Berapa Banyak Karbohidrat dalam Egg Hard Boiled?

Jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, telur rebus adalah salah satu makanan yang paling bergizi Anda dapat makan. Mereka memiliki beberapa karbohidrat, tinggi protein dan mengandung sejumlah lemak sedang. Pada 77 kalori masing-masing, makan telur setiap hari membuat penurunan berat badan lebih mudah karena lemak dan protein berkualitas tinggi membuat Anda merasa nyaman dan puas. Ketika mengikuti rencana diet, merasa puas adalah penting karena tidak ada yang akan menyakiti upaya penurunan berat badan Anda lebih cepat daripada kelaparan.
Karbohidrat adalah salah satu dari tiga macronutrients. Mereka memberikan tubuh dengan energi dan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Ketika membatasi karbohidrat, tubuh mulai didominasi membakar lemak untuk bahan bakar daripada glukosa. jalur alternatif ini terjadi setiap kali karbohidrat dalam pasokan pendek. Karena telur memiliki sedikit karbohidrat, banyak pelaku diet rendah karbohidrat menggunakannya secara bebas, tetapi telur memiliki karbohidrat. Anda perlu menghitungnya secara total harian Anda.
Karbohidrat Grams di telur rebus
Sebuah telur rebus membawa jumlah yang sama karbohidrat bahwa telur mentah tidak. Jika Anda memilih untuk menggoreng atau berebut telur Anda dalam pat mentega atau margarin, kandungan karbohidrat tetap sama. Tidak ada karbohidrat dalam mentega atau margarin.
• putih telur besar, 0,3 gram karbohidrat• kuning telur besar, 0,3 gram karbohidrat• butir telur besar, 0,6 gram karbohidrat
Jika Anda mengaktifkan telur rebus ke dalam salad telur atau ingin mencelupkan telur rebus ke dalam mayones, mayones memang memiliki karbohidrat. Seperti telur, jumlahnya kecil tapi dengan cepat dapat menambah, terutama jika Anda menikmati salad Anda basah.
Pentingnya Menghitung Bahkan Jumlah Minor Karbohidrat
Meskipun sebagian besar rencana penurunan berat badan rendah karbohidrat membatasi jumlah karbohidrat harian Anda untuk 35 gram per hari atau kurang, banyak pelaku diet memilih untuk makan di sekitar 20 gram per hari. Yang membuat bahkan jumlah kecil karbohidrat dalam telur rebus penting karena Anda bisa dengan mudah pergi ke harian total Anda jika Anda tidak menghitung segala sesuatu yang Anda makan. Akan lebih dari batas harian Anda secara konsisten dapat mempengaruhi berat badan Anda selama seminggu, tergantung pada seberapa sensitif Anda dengan karbohidrat.
Ada banyak makanan yang memiliki sejumlah kecil karbohidrat. telur rebus hanya salah satu dari mereka. Rempah-rempah, krim kental, keju, kacang-kacangan dan gula pengganti semua rendah, tetapi ketika Anda menggabungkan mereka selama hari, jumlah total mereka menjadi signifikan. Bila Anda berat musim makanan Anda, menaruh krim berat dan pengganti gula ke dalam kopi Anda, makan beberapa telur rebus untuk sarapan, dan kemudian ambil segenggam kacang atau sepotong besar keju di kemudian hari, total mungkin lebih daripada yang Anda sadari.
Satu-satunya cara untuk mendapatkan berat badan hasil yang Anda cari adalah untuk menghitung semua gram karbohidrat yang Anda makan setiap hari. Apa yang tampaknya menjadi tidak signifikan tidak boleh diabaikan. Telur membuat, bagian bergizi dari rencana diet, tetapi gram karbohidrat mereka selalu perlu diperhitungkan.