Sabtu, 02 Januari 2016

Makan Dozen Telur Hari untuk meroket Testosteron dan otot Anda Keuntungan

Telur adalah makanan yang sangat kuat pada umumnya, mereka dikenal sebagai makanan super, tapi ketika datang ke binaraga dan memperoleh banyak massa otot mereka adalah makanan yang sempurna untuk memiliki dalam diet Anda. Kandungan protein yang tinggi dan kuning padat gizi membuat makanan yang sempurna untuk meningkatkan kadar testosteron dan mendapatkan otot.
kandungan protein yang tinggi
Telur mengandung kualitas protein tertinggi Anda bisa mendapatkan; sumber protein hanya lebih tinggi adalah protein whey. Putih telur dan kuning telur keduanya mengandung jumlah yang sama dari protein.
Protein adalah komponen nomor satu otot Anda butuhkan untuk tumbuh semakin baik kualitas lebih dari itu dapat diserap dan diubah menjadi jaringan otot tubuh Anda.
lemak hormon meningkatkan
Kuning telur mengandung semua lemak. Yang paling penting itu mengandung jumlah tinggi kolesterol sehat. kolesterol adalah apa yang akan meroket kadar testosteron Anda - testosteron berasal dari kolesterol. Telur rata-rata mengandung sekitar 200mg kolesterol. Untuk melihat hasil yang nyata makan setidaknya 800mg kolesterol, ini setara dengan sekitar 4 besar telur.
Cara makan begitu banyak
Memasak selusin telur dapat memakan waktu. Anda dapat makan telur baik dimasak dan mentah; pastikan baik cara Anda makan seluruh telur, putih dan kuning, untuk menuai semua manfaat.
Saat memasak telur goreng dalam minyak kelapa atau mentega. Tambahkan banyak lemak untuk orak-arik telur. Rebus mereka atau merebus mereka, memiliki mereka namun Anda sukai.
Tambahkan telur mentah ke protein shake Anda. Jika Anda bisa mengatasinya menelan mereka turun seluruh di sana sendiri.
nutrisi tambahan
Untuk nutrisi tambahan terutama dari kuning telur, yang seharusnya menjadi warna oranye atau kuning cerah, jika pucat itu biasanya berarti telur tidak berkualitas baik. Untuk mendapatkan telur terbaik memastikan mereka diberi makan rumput, bukan makan jagung. Makan organik, free range telur. Anda bahkan bisa mendapatkan telur yang omega 3 kaya, ini adalah orang-orang yang Anda akan ingin untuk sebagian nutrisi.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar