Mengapa Telur Apakah Bagus Untuk Anda

Telur adalah salah satu sumber besar tidak hanya protein tetapi banyak nutrisi lain, mineral dan vitamin. Bahkan, penelitian tentang fakta-fakta gizi telur telah menemukan bahwa telur, kuning telur khususnya, memberikan 100% dari nilai yang direkomendasikan harian sedikit nutrisi. Beberapa dari mereka termasuk Karotenoid, Vitamin A, E, D dan K. Ini semua penting untuk kesehatan yang baik dan berfungsinya tubuh kita. Protein, antara banyak hal lainnya, membantu dalam penguatan, membangun dan memperbaiki jaringan otot. Oleh karena itu sangat membantu untuk memiliki makanan protein tinggi atau camilan yang tepat setelah berolahraga untuk membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak atau tegang. Serta memberikan energi saja.
Cukup bertentangan dengan keyakinan bahwa banyak orang telah selama bertahun-tahun, telur tidak menyebabkan penyakit jantung dan penyakit terkait. Kebanyakan individu lebih suka makan telur tanpa kuning telur karena kandungan kolesterol. Hal tersebut adalah penting untuk dicatat bahwa itu benar-benar kuning yang berisi sebagian besar manfaat gizi kita pernah bisa berharap untuk mendapatkan dari telur. Tanpa kuning telur, Anda tidak akan mendapatkan semua yang Anda akan mendapatkan dari makan telur. Meskipun kuning telur memang mengandung jumlah tinggi kolesterol, penelitian dan studi telah menemukan bahwa jenis kolesterol yang ditemukan dalam telur tidak memiliki efek berbahaya pada kesehatan kita.
Bahkan, telur adalah salah satu makanan sehat yang Anda bisa menambahkan untuk diet Anda. Ini adalah kuning telur yang berisi Iron, Folat, Protein, Kalium, Vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12 dan nutrisi lainnya dan mineral yang penting untuk tubuh kita. Bahkan diet mengharapkan mothers.This karena telur juga merupakan sumber dari Besi, Folat dan Kolin. Ini semua nutrisi penting dan mineral untuk pembangunan yang baik dan sehat dari anak yang belum lahir, serta ibu.
Jika Anda berada pada pencarian penurunan berat badan, menambahkan telur untuk diet Anda juga dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Hal ini jelas akan juga harus dalam hubungannya dengan olahraga dan memiliki sehat, makanan seimbang. Alasan mengapa telur dapat membantu dalam penurunan berat badan karena mereka adalah bagian dari makanan yang dikatakan tinggi protein kualitas tinggi. jenis protein membantu untuk menjaga Anda kenyang lebih lama. Makanan tinggi protein kualitas tinggi tidak hanya menyediakan protein untuk tubuh Anda, tetapi juga membawa bersama mereka semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh hanya dalam jumlah yang tepat. Nah, itu sesuatu yang harus membuat Anda berpikir. Ini mungkin kecil, tetapi telur yang sarat dengan mineral, nutrisi dan vitamin yang penting dalam menjaga tubuh kita sehat dengan rendah untuk kalori menengah tergantung pada bagaimana hal itu telah disiapkan. Nah, itu banyak!