advertisement, antena tv mobil
Telur yang populer untuk menjadi sumber yang sangat baik dari protein, namun orang juga melihat telur sebagai ancaman bagi hati mereka karena lemak yang dikandungnya. Beberapa orang seperti telur mentah, beberapa seperti itu direbus, digoreng, atau rebus. Tapi bagaimanapun Anda suka telur yang dimasak (maaf untuk kurangnya sebuah pernyataan yang lebih baik), Anda mungkin selalu ingin untuk kebaikan yang membawa kepada kesehatan Anda. Jadi bagaimana kita mendapatkan kebaikan telur yang terbaik? Dan berapa banyak risiko yang makan telur menyajikan bagi kesehatan kita?Jika Anda ragu-ragu untuk makan telur karena lemak yang dikandungnya, maka hilang adalah mereka-raguan! telur besar (50g) hanya mengandung 5 gram lemak, dan hanya 3% persen lemak yang jenuh dan sisanya 7% yang tidak jenuh. Jadi, apa yang memberitahu Anda? Setiap kali Anda makan telur, Anda juga mengurangi risiko penyakit jantung karena lemak tak jenuh menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) tingkat.Anda mungkin makan telur mentah untuk menjaga struktur kimia protein karena awalnya adalah. Namun, makan mentah dapat menyebabkan Anda terinfeksi salmonella, yang menginduksi muntah, mual, demam dan menggigil. Juga, dengan mengonsumsi telur mentah, Anda mungkin juga memiliki kekurangan biotin yang disebabkan oleh pengikatan avidins hadir dalam putih telur mentah ke biotin (sejenis vitamin B) sehingga tidak tersedia untuk digunakan.Jadi, untuk mengurangi risiko terinfeksi oleh salmonella dan memiliki kekurangan biotin, pemanasan telur baik melalui penggorengan itu, perburuan dalam air (tambahkan cuka untuk tetap utuh), atau direbus telur selama 5 sampai 10 menit (a abu-abu kuning telur berarti bahwa telah matang).
advertisement, silahkan kunjungi http://antenamobil.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar