Fakta dikenal sedikit Tentang Telur Kolesterol

Telur yang digunakan sepanjang waktu dalam begitu banyak hal yang berbeda. Hal ini karena mereka mudah digunakan dan untuk membuat. Hal yang buruk adalah bahwa kolesterol telur buruk bagi Anda. Hal yang baik adalah ada lebih kepada mereka maka itu.
Misalnya, semua hal buruk yang Anda akan menemukan dalam telur terletak di kuning telur. Ini berarti bahwa Anda dapat menggunakan putih telur untuk menggantikan telur utuh (harus mengambil 2 putih telur untuk sama seluruh telur biasa). Tidak ada dalam putih sama sekali.
Hal tentang kolesterol dalam telur adalah bagaimana hal itu mempengaruhi tubuh. Sayangnya, sulit untuk mengatakan, karena semua orang berbeda. Biasanya, orang yang sehat rata-rata harus memiliki tidak lebih dari 300mg kolesterol per hari, dan orang-orang dengan penyakit jantung atau kolesterol tinggi harus memiliki tidak lebih dari 200mg. Sebutir telur memiliki 213mg, jadi makan mereka secara keseluruhan akan membuat Anda dan / atau melewati batas Anda dengan cepat, sayangnya. Tapi, bukan berarti tidak ada harapan, karena Anda dapat menghindari hal-hal buruk.
Seperti kebanyakan hal, bagaimanapun, telur dapat digantikan untuk sesuatu yang lain (seperti orang kulit putih). Anda dapat menggunakan pengganti telur alami itu adalah hal yang sama persis seperti telur biasa, misalnya. Mereka rasa dan digunakan hampir dengan cara yang sama, dan mereka juga umumnya memiliki sedikit atau tidak ada kolesterol sama sekali.
Telur tidak hanya buruk bagi Anda, baik. Mereka memiliki banyak nutrisi, seperti protein tinggi. Ini bisa membantu mengontrol kolesterol karena dengan makan telur, Anda bisa makan lebih sedikit dari hal-hal lain yang mungkin memiliki kolesterol tinggi, seperti ikan atau daging. Sayangnya, telur hanya memiliki beberapa nutrisi yang diperlukan yang akan ditemukan pada ikan atau daging, sehingga tidak pengganti lengkap.
Sejak pengganti telur yang persis sama seperti telur biasa, Anda dapat menggunakannya untuk semua hal yang sama. Anda dapat menggunakannya dalam baking dan hanya seperti biasa untuk sarapan. Satu-satunya menangkap adalah bahwa Anda tidak akan memiliki telur Anda "sunny-side-up". Harga hampir sama, nilai gizi yang hampir sama (bahkan mungkin lebih baik!), Dan mereka bisa lebih murah (tergantung pada apa yang Anda beli).
Jadi pada dasarnya, telur sedikit memberi dan menerima hal. Pada akhirnya, hampir tidak mungkin untuk menghilangkan telur dari diet Anda, karena mereka dalam banyak hal, tetapi Anda tidak harus. Selain itu, mereka hanya sebagai baik sebagai buruk, ada alasan orang senang menggunakannya. Tapi, dengan mengetahui fakta-fakta tentang kolesterol telur, menggunakan mereka secara efisien harus lebih mudah.