Menurunkan Berat Badan dengan Membatasi Telur?

advertisement, oil catch tank d1 spec kotak

Anda mungkin menyukai telur orak-arik di pagi hari atau bahkan telur goreng dengan sandwich Anda. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan maka artikel ini akan memberikan Anda semua fakta yang perlu Anda ketahui tentang makan telur.Nutrisi yang terkandung dalam telurTelur mengandung semua asam amino esensial dalam proporsi yang benar dan oleh karena itu merupakan sumber yang baik dari protein yang lengkap. Mereka juga merupakan sumber significat vitamin B2, B12, D, E dan folat, selain besi. Besi dalam kuning telur, seperti besi ditemukan dalam daging mudah diserap oleh tubuh.Telur dan KolesterolTelur relatif rendah kalori dan lemak jenuh yang berarti merupakan pilihan makanan yang baik untuk diet. Pada titik di dokter waktu menyarankan bahwa telur makan harus dibatasi karena mengandung kolesterol, tapi yang sejak itu telah terbalik. Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara konsumsi telur dan risiko penyakit kardiovaskular.Batas konsumsi telurMeskipun telur mengandung kolesterol seperti offals lain seperti otak, hati dan ginjal. Jika Anda memiliki tingkat tinggi kolesterol darah maka mungkin bijaksana untuk membatasi konsumsi telur sampai tiga kali seminggu. Namun, makan di telur moderasi adalah nilai gizi yang besar dan rendah lemak dan kalori.Kunci untuk memasak dengan telurKetika Anda memasak dengan telur, kunci untuk menjadikannya kurang dari dampak pada diet Anda adalah cara Anda memasak. Aku tahu itu sulit untuk tidak memasak dengan mentega karena ini adalah benar-benar lezat tetapi jika Anda tidak menggunakan mentega maka ini tidak akan menambah lemak jenuh untuk makanan Anda. Lain bahan utama untuk memotong ketika Anda memasak dengan telur adalah keju karena ini juga menambah lemak jenuh untuk makanan Anda.


advertisement, silahkan kunjungi http://jualoilcatchtank.com/