Telur - Crack Satu Terbuka Untuk Kesehatan Anda

artikel berita terbaru mungkin membingungkan Anda ketika datang ke apakah atau tidak telur sehat. Anda mungkin melihat satu pakar mengatakan bahwa Anda harus makan tidak lebih dari beberapa telur seminggu, diikuti oleh seseorang yang menyatakan bahwa Anda bisa makan yang banyak setiap hari. Berikut adalah beberapa fakta tentang telur.Telur adalah sumber protein, dan bahkan bisa baik untuk diet. Itu karena protein berlangsung lebih lama di dalam tubuh dibandingkan karbohidrat, mencegah Anda dari perasaan lapar. Bahkan, Michigan Rochester Center for Obesity menyatakan bahwa memiliki beberapa telur untuk sarapan dapat menyebabkan Anda untuk makan sebanyak empat ratus kalori kurang dari Anda akan dinyatakan.
Ada beberapa lainnya, manfaat kurang dikenal dari telur. Lutein, antioksidan dalam telur, dapat membantu melindungi visi Anda. Ini mencegah peradangan bagian dari mata yang disebut pigmen makula. Pigmen makula membentuk penutup pelindung untuk retina, dan blok cahaya yang dapat merusak itu.
Telur mungkin baik untuk memori Anda, juga. Setiap kuning telur mengandung tiga ratus mcg kolin, suatu komponen penting dari zat yang disebut asetilkolin. Zat ini telah terbukti untuk membantu neuron otak Anda tetap jauh lebih fleksibel, menjaga memori Anda dalam bentuk yang jauh lebih baik. Makan telur dapat membantu neuron Anda bekerja lebih efisien di pengolahan, menerima, dan menyimpan informasi.
Penderita ISK (infeksi saluran kemih) akan senang mendengar bahwa mengkonsumsi telur dapat membuat mereka jauh lebih sering. Peptida yang ditemukan dalam putih telur dapat mengikat bakteri E. coli, mencegah mereka dari menginfeksi saluran kemih.
Ketika Anda mendengar bahwa telur (atau makanan lainnya) yang buruk bagi Anda, mencari tahu di mana informasi itu berasal, dan memperhatikan fakta-fakta. Meskipun Anda mungkin telah mendengar bahwa telur mempromosikan penyakit jantung, salah satu penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health tidak dapat menemukan hubungan antara makan mereka dan mengembangkan masalah ini. Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa telur dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke.
Pelaku kolesterol tinggi lemak jenuh. Telur mengandung lemak ini, tetapi hanya satu setengah gram per telur, dibandingkan dengan lima gram lemak diinginkan. Mereka juga penuh nutrisi lain yang bisa baik untuk kuku dan rambut, kulit, dan bagian lain dari tubuh. Jadi, jika Anda pernah mendengar bahwa telur tidak baik untuk Anda, mungkin sudah saatnya untuk melihat lagi.